As aulas em grupo são um espaço de prática coletiva que também respeita o cuidado e a atenção às necessidades individuais. A riqueza do grupo está na troca e compartilhamento entre os alunos, auxiliando no desenvolvimento do autoconhecimento e da empatia. As práticas integram posturas, respiração consciente e meditação e os desafios sobre o tapetinho servem como um treino que pode ser levado para a vida cotidiana.