Fundamentos da Prática de Yoga

Uma aula voltada ao desenvolvimento da autonomia na prática de yoga, respeitando as diferentes condições, tempos e momentos de vida de cada aluno.

As sequências de asanas (posturas) e pranayamas (técnicas respiratórias) são organizadas em ciclos mensais, servindo como base para o estudo, a repetição consciente e a construção de uma prática que possa ser levada para o dia a dia.

Cada encontro acontece em dois momentos: iniciamos com a prática corporal e, na sequência, aprofundamos a compreensão do que foi vivenciado por meio de reflexões teóricas, oferecendo ferramentas para uma prática individual, possível e significativa.